广生堂【300436】
医学咨询热线:400-887-5001 | 真伪查询 | 包装变更查询 | 
关注福建广生堂的微信
方法1:查找“福建广生堂药业”
方法2:用微信扫描二维码:
官方微信
 |  English | 
首页 服务中心 乙肝园地

养肝护肝无小事 七个事项要注意

发布:2017-08-17 | 来源:99健康网 | 浏览:1690

肝脏受到伤害的时候会引起人体的不适,其他器官的运行也会因此受到影响,那么生活中我们应该如何保护肝脏呢?下面有七个注意事项,牢记并付诸于实践将有助于保持肝脏的健康状态。

1、适量饮酒

众所周知,饮酒过度会伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要控制饮酒的量。实际生活中由于交际、工作等的原因难免有无法推脱的应酬,若出现醉酒的情况,应该在结束饭局后尽快为肝脏“解酒消毒”,降低酒精对肝脏的伤害。

2、适度运动

生命在于运动。每周安排时间进行合理的锻炼,并持之以恒,对于肝脏和身体的健康是有益的。

3、保持愉悦

保持好心情是拥有健康肝脏的基础。适度有效地舒缓压力,合理地发泄不良情绪,做到不抑郁、少愤怒,避免情绪的波动影响到肝脏的状态。

4、正常作息

保护肝脏最简单易行的方法之一就是保证充足的睡眠。熬夜会让肝脏错过自我修复和解毒排毒的最佳时间,长此以往会损害肝脏,引发疾病。

5、定期检查

定期体检时可选择乙肝两对半、肝脏B超、甲胎蛋白等项目,对肝脏的有关功能进行检查,判断其健康情况,发现问题尽早处理。

6、科学用药

生活中要避免不分病症盲目购药服用的行为,应该遵循医嘱对症下药,最后才能药到病除。肝病患者同时患有其他疾病的事先要告诉医生自己的情况,并在医生的专业指导下安全用药。

7、均衡膳食

日常饮食要均衡,荤素合理搭配,保证维生素和蛋白质的摄入,满足身体的营养所需,为肝脏的健康打下坚实的基础。

以下这些食物不利于肝脏健康,平时应该少吃或不吃。

烟熏、烘烤食物。研究发现,熏烤或高温烹调时处理不当易使食品污染可致癌的苯并芘,常吃这样的食物会危害肝脏和人体的健康。

霉变食物。食物发霉后会产生具有强烈毒性的黄曲霉毒素,摄入后很有可能会诱发肝癌。

高糖食品糖分摄入过多不仅增加了肝脏的负担,而且还会影响胃肠道酶的分泌,影响食欲、加重胃肠胀气。因此要拒绝甜品、糖果、巧克力等食物的诱惑,不可过量。

辛辣食物。辛辣的食物会刺激胃粘膜,导致胃酸分泌增加。肝炎患者常吃这样的食品可能诱发消化道出血,加重肝脏负担。

加工食品。食品在加工过程中可能添加防腐剂和食品添加剂,食用后会加重肝脏解毒、代谢的负担,进而诱发肝损伤。所以方便面、罐头等加工食品不可多吃。





相关新闻

91chinese国产自拍,亚洲在线av一国产自拍,国产偷拍国产精品网_久久国产自偷拍,草久久爱久久,0_10_视频久re精品在线观看