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三伏天养肝攻略

发布:2017-07-20 | 来源:搜狐网 | 浏览:1721

三伏天出现在小暑和处署之间,是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”指“伏邪”,即所谓“六邪”(风、寒、暑、湿、燥、火)中的暑邪。进入三伏天意味着一年之中最热的时候来了。

三伏天的气候特点就是闷热,处于这样的环境中,人体的水分、盐分会大量流失。这个时候肝炎、肝病容易复发,因此患有肝炎、肝硬化、肝腹水等的人更要注重养肝护肝,避免病情反复甚至恶化。

首先在精神方面,要保持心情舒畅,这样能让气血运行顺畅、营养全身而不易发病。傍晚时分去公园散散步、适当做做运动是不错的选择。

其次在饮食方面,要以清淡为主,营养均衡。冰凉爽口的冷饮不宜过量食用,以免引发肠胃炎进而影响肝脏健康。如有外出聚餐,应选择正规经营、有卫生保障的饭店,避免病从口入。

此外,夏季需要及时补充水分,促进身体排毒。保证充足睡眠,使肝细胞的自我修复工作得以顺利进行。

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